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Juin 2016

souliers de course

C’est déjà la fin du mois de juin! J’ai enfin du temps pour écrire puisque ma session d’été à l’université est terminée. Ça fait déjà deux mois que le demi-marathon de la banque Scotia a eu lieu (récit de course ici). Mon corps avait besoin de temps pour s’en remettre puisque je me remets tout juste de blessures aux chevilles et au genou (syndrome de la bandelette IT). Le mois de juin a donc été très tranquille du côté course, un total de 35 km pour tout le mois… Ça fait du bien prendre du repos aussi et je me suis donnée comme objectif de retrouver le plaisir de courir.

21 day fix

Maintenant que j’ai retrouvé un minimum de forme physique, j’ai commencé le programme 21 day fix de Beachbody! Je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai vraiment de la difficulté à me motiver à aller au gym pour faire de la musculation. Les vidéos d’entraînement à la maison me conviennent vraiment plus !

Livres

Les livres de Jean-Yves Cloutier

J’avais aussi besoin de nouveaux défis en course, donc je me suis récemment inscrite au 10k du demi-marathon de Lachine en août et je ferai également le 10k du marathon Rock N Roll de Montréal en septembre! J’ai décidé de me concentrer sur le 10k afin de voir comment mon corps va réagir à cette distance et si je suis capable d’améliorer mes temps avant d’entreprendre un nouveau demi-marathon ;). Cet été, je vais suivre le programme B du 10k du livre Courir au bon rythme 2 de Jean-Yves Cloutier! J’ai bien hâte de voir les résultats, puisque sa philosophie est nouvelle pour moi (courir plus lentement pour s’améliorer). J’adore ses livres, et j’en ferai sans doute un post bientôt 🙂

Bon mois de juillet à tous et je vous souhaite de belles courses avec une belle température 😉 !

Parc

ENGLISH

Hey !
It’s already the end of June, which means my summer trimester is done and I finally have time to write for the blog! It’s been two months since the scotia bank half marathon (race recap here) and it took a long time for my body to heal… I had an ankle injury and IT band syndrome. Now that I’m starting to feel better, I’ve started a new strength training program (21 day fix by Beachbody) and I decided to focus more on the 10k for this season. I’m pretty excited about the Lachine 10k in August and the Rock N Roll Montreal 10k in September! I’m going to follow Jean-Yves Cloutier’s training program (Group B for 10k).

See you soon and until then, go run outside :)!

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